一天12个时辰养生法则，都学会的人，往往身体健康都不会太差
一天12个时辰的由来：
据资料记载，古代的劳动人民把一昼夜分为十二个阶段，每个时间段都叫一个时辰，它既可以单指某一天，也可以指一个时辰，从西周开始使用，后从中国古籍中还能找到相关的渊源，历史悠久。
比如现代人还能够从《黄帝内经》中看到，进而懂得养生之法，提高人体的生活质量，改善自身的体质。在这个十二时辰中，每个时辰都相当于2个小时。
【资料图】
再按照中医上的理论，它又与五脏六腑息息相关，同时也在说明如果你能按照十二时辰对应的方法养生，或许还能收到事半功倍的效果。
子时（23点~1点）
此乃胆经最旺盛的阶段，也是人体最需要休息的时刻，阴气重阳气开始生发，适合熟睡。如果你再这个时间点，还再奋苦工作、玩手机、打游戏等等，不利于养阳气，尤其阳气虚弱的女性，常表现出畏冷、食欲减退、面色苍白、全身无力、免疫力下降等。
丑时（1~3点）
肝经最为旺盛，也是需要熟睡的阶段，睡好能够养好肝血，劝大家尽量不熬夜，保持良好的心理情绪。
寅时（3~5点）
肺经旺盛，睡一个好觉有助于提高肺部的生理功能，强身通脉，肺不好的人要注意这个时辰的养生，如长期吸烟、喝酒、熬夜、偏爱重口味的人群等。
卯时（5~7点）
大肠经旺盛，新一天的开始，适宜晨起排便，养成良好的排便规律，预防便秘。
辰时（7~9点）
胃经旺盛，需要给机体一顿营养又健康的早饭，以弥补晚上睡觉时机体的消耗，开启美好生活，提高全天的工作学习效率。
巳时（9~11点）
脾经旺盛，到了该吃午饭的时间，大家可以根据自己的饮食习惯来决定，养成良好的三餐点，有助于脾脏的健康。
午时（11~13点）
心经旺盛，有午睡习惯的人群最适合小憩一会儿，有休养心神的作用。根据中国睡眠基金会推荐的，建议成年人每天午睡10~20分钟。
未时（13~15点）
小肠经旺盛，主要是肠胃消化的时间。
申时（15~17点）
膀胱经旺盛，需要大家补充水分，多喝水促进机体新陈代谢。
酉时（17~19点）
肾经旺盛，肾脏强的人才能够长寿。
戌时（19~21点）
心包经旺盛，此时应该吃完晚餐休息的时间，要保持心情舒畅。
亥时（21~23点）
三焦经旺盛，适合早早安排，进入宁静的梦乡。
为您推荐
-
人民网杭州9月17日电 （记者孙博洋）9月16日至17日，中国质量（杭州）大会在浙江杭州举行。在16日举行...
2021-09-18